«

»

Сен 18

Гречневая диета / Быстрый способ похудеть

быстрый способ похудеть


Все мы с детства знаем, что гречка — это крайне полезный и питательный продукт. Только вспомните, каким дефицитным продуктом была она в советские времена? Гречневая крупа богата витаминами и микроэлементами, способствующими очищению нашего организма, поэтому нет ничего странного в том, что гречневая диета очень популярна и является легким способом сбросить вес.

Диета на гречке рассчитана не более чем на одну неделю, затем следует сделать перерыв хотя бы на 2 недели. Если строго придерживаться всех принципов гречневой диеты, то сбросить можно от 4 до 8 кг за неделю. Как видите, это действительно быстрый способ похудеть, но не стоит входить в раж. Гречневая диета, как и всякая монодиета, способна лишить наш организм многих жизненно необходимых элементов. В некоторых, вполне авторитетных, источниках можно найти информацию о том, что диету на гречке допустимо использовать и две недели подряд, но помните, что с медицинской точки зрения это не правильно. Многими диетологами гречневая диета признана как наиболее безопасный и при этом быстрый способ похудеть, но при слишком длительном следовании ею можно подорвать здоровье.

Итак, основные принципы диеты на гречке:

— Варить гречку не нужно, достаточно промыть крупу и залить её крутым кипятком. Затем ёмкость с гречкой стоит накрыть крышкой и оставить настаиваться на ночь.

— Употреблять гречку нужно без добавления соли, специй и сахара. Гречку можно заливать или запивать только кефиром.

— В течении дня можно съесть любое количество гречки, 1 л. кефира и 2 кислых яблока.

— В течении дня необходимо выпивать не менее 1.5 – 2 л. негазированной воды или несладкого травяного чая.

— Ужин должен состояться не менее чем за 4 — 5 часов до сна. В крайнем случае за час до сна можно выпить 100 мл кефира.

По себе знаю, что диета переносится довольно легко. Гречка даёт чувство сытости и одновременно очищает организм. Спустя неделю на отражение в зеркале можно просто любоваться!

Абсолютным противопоказанием к диете на гречке является беременность.

23 комментария

Перейти полю для комментария

  1. Бурдомага

    Очень хорошо, что ко всем диетам вы печатаете противопоказания. Это по моему правильно.
    Эта диета мне понравилась больше всех. Очень хочу попробовать.

  2. Ольга Марухина

    Очень эффективная диета, не очень-то сложная на мой взгляд. По крайней мере голодом себя не уморишь. Я на ней за 10 дней 8 кг сбросила играючи. Повторю через месяц, другой обязательно.

  3. Яка

    Оля, как хорошо, что вы о результате написали. Я как раз думала попробовать или нет. Спасибо, наверное решусь. Потом тоже напишу о достижениях.
    Автору спасибо за подробность!

  4. Kette

    Очень здоровская диетка
    Сбросила 5 кг
    Как раз то что надо было
    Супер, супер, супер!!!

  5. Ксения Большая

    А я только 3 кг смогла сбросить за 8 дней 🙁

  6. Аня1990

    А я вообще против диет, на них сидят только неуверенные в себе женщины
    Я вот ем всё чё хочу и вешу всего 51 кг

  7. Ксения Большая

    Аня1990, мы тут все такие неуверенные, конечно жутко за вас рады. Но грамотность всё-таки подправьте, хоть чуть-чуть.
    Удачи вам!

  8. masterl

    интересно, а почему нельзя добавить кетчуп? попробую для эксперимента три дня есть гречку с кетчупом, о результатах сообщу
    может с некалорийным соусом тоже удастся сбросить вес?

    1. yablonya

      Запрет на кетчуп объясняется просто. Гречневая диета основана на выведении из организма лишней соли и шлаков. В таких условиях вес уходит наиболее интенсивно и без стресса для организма. А кетчуп и прочие соусы, как известно богат консервантами и лишней солью, которые обращают все усилия вспять. Если уж очень тяжело, в крайнем случае можно использовать немного натурального(!!!) безсолевого соевого соуса.

  9. Дианка

    По статистике лишний вес не дает покоя каждой второй женщине. Диетологи каждый год разрабатывают сотни диет, а тренеры изобретают новые способы “согнать” жир. Но бывает, что ни диеты, ни спортивные упражнения не помогают. Чтобы бороться с проблемой, нужно как минимум знать причину ее появления. А между тем виновником лишнего веса часто становится банальное переедание.

  10. Тата

    Хочу заметить, что на гречневой диете худеют далеко не все. Я 2 раза пробовала с нулевым результатом! Тогда как другие диеты помогают.

  11. Ольга

    Если кого интересует, то хорошая диета!! Проверенно на мне 🙂
    Результат 12 кг за 8 нед.!!!

  12. Ленчик

    Диета на самом деле самая эффективная из всех мной перепробованных. 2 года назад весила 65 кг, садилась на диету по 10 дней 2 раза с перерывом в месяц. Сбросила до 56 и после этого очень долго не набирала. Правда есть ни гречку, ни кефир год после этого не могла- они у меня буквальном смысле вызывали рвотные позывы. Кстати диета у меня была без яблок. Теперь набрала до 60ти и через 2 недели планирую опять на неё же «садиться» В этот раз попробую с яблоками.

  13. Ленчик

    А вообще, я ещё читала, что какая диета кому подходит, очень многое зависит от группы крови.

  14. LenaRionova

    Всем здравствуйте) Столкнулась я с такой проблемой как лишний вес, печально. При моем росте в 169 см, вес мой 65кг. Спортзал посещать времени нет, работа у меня сидячая. И так незаметно для меня вес все набирался. После того как я встала на весы я даже ахнула (74 кг). Все думала я сяду на диету, рыскала по всему интернету, но стоящего ничего не нашла. Разорилась на диетолога она сказала, что лучше всего гречка помогает. Уже прошло около 2х недель с начала моего курса. Результат весьма внушительный, сбросила почти 15кг. Не супер быстро, но и с голоду не помирала. Теперь чувствую себя легко и свободно))
    Жалко, что врач купс пока попросила прекратить и перейти на умеренное питание, обычное. Сказала, теперь попробуем удержать)) Я буду очень стараться!!!

    1. yablonya

      Отличные результаты! Удачи!

  15. Гулька

    Скажите пожалуйста,а можно с помощью этой диеты убрать послеродовой живот. Также делая упражнения??? 🙂

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Жировую прослойку вы определённо уменьшите. А вот тонус мышц и нормальный тургор кожи конечно придётся восстанавливать физическими упражнениями и массажем.

  16. Марина

    Девченки,результат потрясающий,4кг за неделю ушли без следа.Голод не сильно тревожит.с кефиром нормально переносится.Всем советую

  17. Asd

    Скажите а для парня с весом 90 кг эта диета подействует??? Желательно чтобы пропал живот и бока))

    1. yablonya

      Asd, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Результат данной диеты никак не зависит от половой принадлежности. Вес уходит не точечно, а равномерно. Если вы хотите скорректировать силуэт определённых частей тела, то не плохо было бы совмещать диету с силовыми тренировками на соответствующие группы мышц.

  18. Janelya

    Сегодня начала эту диету.Через неделю напишу результат.всем удачи и мне:)

  19. Марина

    Эта диета меня саму выручила уже не раз. Но конечно тяжело на ней сидеть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*