«

»

Июн 29

Японская диета на 13 дней / Сырая рисовая диета

рисовая диета, японская диета на 13 дней, диета на рисе, сырой рис, отзывы рисовая диета, рисовая диета очищения, похудеть на 2 кг

Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря такой диете на рисе легко можно похудеть на 2 кг в неделю, не изнуряя себя голодовками и не подрывая здоровье.

В народе рисовая диета широко известна как «японская диета на 13 дней» или «сырая рисовая диета очищения». В действительности, и то и другое название очень точно отражает её сущность. Эта система питания действительно широко применялась гейшами ещё в XIII веке, и она действительно способствует мягкому очищению организма.

Объяснить знаменитый эффект рисовой диеты поможет постоянный консультант блога Андреева Алла Юрьевна (врач диетолог):

Диета на рисе широко известна не только модницам, следящим за своей фигурой, но и диетологам. Эффект «японской диеты на 13 дней» достигается благодаря, тому, что сырой рис действует на наш организм как щётка. Он собирает и выводит из организма все шлаки, попутно очищая стенки кишечника. Сырой рис способствует отслаиванию от стенок нашего кишечника скопившейся слизи и задержавшихся гниющих остатков пищи. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта способствует быстрому снижению веса. Пресный сырой рис, принимаемый на завтрак, так же выводить из организма лишние соли, которые объясняют задержку ненужной жидкости в жировой ткани. При этом, «японская диета на 13 дней» избавляет организм от солей и токсинов мягко, не затрагивая мышечную массу.

Могу сказать, что за 10 лет работы врачом диетологом неоднократно слышала от пациентов положительные отзывы о рисовой диете и наблюдала серьёзные позитивные результаты её применения. В среднем эта система позволяет похудеть на 2 кг в неделю. В зависимости от исходного веса пациента, потери могут быть и более значительными.

 

Правила рисовой диеты:

Заранее подготовьте 4 пронумерованных стакана (прикрепите табличку с номером скотчем), бутилированную воду и не пропаренный рис с высокой стекловидностью. Использование полу-стекловидного риса тоже допустимо, но это может снизить результат. Очень важно не перепутать стаканы, так как сырой рис будет замачиваться на 4 дня.

Если ваш вес составляет менее 65 кг, то ваша ежедневная порция риса будет составлять 2 столовые ложки, если масса тела превышает 65 кг, то порция возрастает до 3 ложек.

Первый день

Утром насыпьте в первый стакан одну порцию промытого сырого риса, залив его холодной водой на половину стакана.

Второй день

Утром вылейте содержимое первого стакана на сито. Снова промойте рис и залейте свежей бутилированной водой.

Во второй стакан засыпьте следующую порцию промытого риса, залейте водой и поставьте рядом с первым стаканом.

Третий день

По очереди откиньте содержимое первого и второго стаканов на сито, промойте рис и снова залейте холодной водой.

В третий стакан засыпьте новую порцию риса и залейте водой.

Четвертый день

По очереди откиньте на сито рис из всех трёх стаканов, промойте его и вновь залейте водой.

В четвёртый стакан засыпьте новую порцию риса и залейте водой.

Пятый день

Утром перед завтраком слейте воду из первого стакана, промойте рис и съешьте его натощак без соли. Запивать и заедать сырой рис ни чем нельзя.

Пить и есть теперь будет можно не ранее, чем через 2 — 3 часа. Приём жидкостей следует прекратить не мение, чем за 1-2 часа до приёма риса. Это обязательное условие! В обед и на ужин можно есть любые продукты, кроме солений и маринадов, острой и кислой пищи, сала и копчёностей. Запрещены так же курение и алкоголь.

В этот же стакан (первый) снова засыпьте новую порцию сырого риса и залейте его водой. Поставьте первый стакан рядом с четвёртым в конец ряда.

С шестого по семнадцатый день

Ещё 12 дней каждое утро съедайте порцию риса и ещё 9 дней замачивайте новую порцию взамен съеденной.

Проводить сырую рисовую диету очищения лучше 3 – 4 раза в год во время поста.

Противопоказания к рисовой диете:

Сахарный диабет, нарушение обмена веществ, кишечная колика, дефицит кальция, беременность и период лактации, эректильная дисфункция.

89 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Москвичка

    Моя сестра учится в модельной школе, так им там преподы именно эту диету рекомендовали использовать минимум раз в 2 месяца.
    Она очень сильно похудела ещё на 4 кг рпи её прежнем весе 53. А потом ещё раз немножко. Но в её случае это уже не красота совсем.

  2. Сохо

    за 13 дней мой результат 5 кг.очень рада!!!!

  3. erika

    Я вот тоже хочу её очень попробовать. Подруга пару лет назад сидела на рисе и хорошо похудела, но вот рассказывать как именно этой диетой пользоваться она говорить не хочет. Говорит: забыла я.
    Спасибо вам за подробную статью! Обязательно попробую тоже

  4. Artem_SuslovDoc

    Буду откровенен и говорить только правду! Не обижайтесь пожалуйста.
    Хватит ЖРАТЬ дамы и господа. Вы стали на столько жирными что на вас противно смотреть. Постоянно едите в фастфудах, ночью. Жрачка 24/7.
    Вы посмотрите на себя: женщины — жирные бока, жирные ляшки, некрасивая грудь, а мужчины — сплошное сало, у многих уже из-за пуза и «член» то невидно!
    -«Есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть!»

    Спасайте себя от ожирения!

  5. Инна

    Интересная диета, наверное буду пробовать. К весне надо приводить себя в порядок.

  6. Карвин

    за 13 дней мой результат 5 кг.очень рад!!!!

  7. Мария

    У меня не получается не запивать рис, иначе он просто не входит(((Что посоветуете? Может это от того, что он не шлифованный?

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Не шлифованный рис это не плохо. А не запивать и не заедать нужно постараться, иначе снизится эффект очищения.

  8. Елена

    Подскажите, пожалуйста, рис нужно глотать целым или можно пережевывать? Спасибо.

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Елена, рис можно и нужно пережёвывать как обычную пищу.

  9. Ирина

    Алла Юрьевна, здравствуйте! Можно ли использовать коричневый рис?

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Ирина, иногда лучше не мудрить лишнего. Используйте обычный рис. Коричневый рис гораздо жёстче.

  10. Гулька

    Сегодня хотела натощак поесть рис с первого стакана,никак не входит,начинает тошнить. Посоветуйте пожалуйста,как можно его кушать??? И можно ли из первого стакана рис,покушать на 6 день,на 5день не получилось и я обратно положила на место его….

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Гулька, рис из 1-го стакана лучше не есть. Просто начните со следующего.
      Рис нельзя запивать или заедать. Если не получается, значит либо ваш организм каткгорически против рисовой диеты, либо стимул не достаточно велик.

  11. Надюша

    скажите пожалуйста, а если рис просто сырой кушать не заливая водой. результат будет?

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Ну, какой-то видимо будет)) Зуб, например, сломать можете.

  12. Юлия

    скажите пожалуйста, насколько необходимо так долго замачивать рис? я очень люблю сырой рис. заливаю его кипятком минут на 15, затем с удовольствием поедаю. могу спокойно съесть до килограммовой пачки за день, давно уже так делаю, уж очень нравится. а тут из вашей статьи узнала, что еще и похуданию способствует. обязательно ли так долго вымачивать рис в воде?

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Юлия, рекомендации взяты «не с потолка». Конкретно для этой диеты система такая, как описано в статье. В странах Восточной Азии она очень популярна и проверена временем. Рис вымачивается ровно столько, чтобы максимально очистить организм.

  13. Юлия

    спасибо за ответ.
    вчера приготовила стаканы, промыла, замочила рис.
    сегодня меняла и промывала снова рис и мне показалось, что я уловила какой то неприятный запах от него, не могло случиться так, что он испортился?
    вчера залила его водой и поставила в темное место, может что то не так сделала?

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Возможно в такую жару рис стоит убирать на дверку холодильника.

  14. Лина

    Вот как уже 8 дней ем рис и ничего не происходит. Абсолютно. Ни на грамм я не похудела. Про улучшение пищеварения также ничего положительного сказать не могу.

  15. Алиса

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а можно ли вставать пораньше, съедать рис, потом обратно ложиться и через 3 часа нормально начинать пить и есть? Дело в том, что я занимаюсь спортом, привыкла утром нормально завтракать, а тут такое, организм начал возмущаться и на четвертый день появилась слабость. Худеть особо не нужно, просто решила немного почиститься. Заранее спасибо.

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Алиса, боюсь таким образом обмануть организм не получится. Рис принимается натощак.

  16. Марина

    я сидела на японской диете уже не раз и мне удалось сбросить по 3кг за неделю.использую эту диету периодически,раз в пол года и никогда не было ни каких проблем со здоровьем . так что действуйте и удачи вам в похудении

  17. Надежда

    Здравствуйте.Скажите пожалуйста,в данный момент принимаю оливковое масло натощак.можно как-то совместить с рисом?Заранее спасибо.

    1. yablonya

      На ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Можно. Но это будет уже какая-то другая диета.
      Рекомендации даны именно так, чтобы добиться максимального эффекта очищения стенок кишечника.

  18. Надежда

    Здравствуйте.у меня за 13 дней отвес 2кг.скажите пожалуйста,можно продолжить диету?это не повредит здоровью?

    1. yablonya

      Надежда, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Данная диете рассчитана на 13 дней. Дальнейшие ограничения такого плана нежелательны.

  19. Наталья

    Я кормлю грудью, малышу скоро 11 месяцев, грудь берем только перед сном и ночью. Очень хочется похудеть, никак не получается. Ем не много, а вес не уходит. Можно ли мне сесть на эту диету.

    1. yablonya

      Наталья, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Да, эту диету вам применять можно. Она направлена в большей степени на очищение кишечника и не повлияет на лактацию.

  20. Анна

    здравствуйте. скажите, а пропаренный рис можно использовать?

    1. yablonya

      Анна, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Лучше использовать обычный рис. В период замачивания он набухает иначе, чем проапаренный.

  21. Марина

    Здравствуйте, а курение как то влияет на диету,я мужа не заставлю бросить.

    1. yablonya

      Марина, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Исследовательских данных о влиянии курения на данную диету нет.

  22. Ася

    Здравствуйте, хотела спросить ,я замачивала 3 дня рис ,с первого стакана немного попробовала ,но он почти сырой ,в размерах не увеличился ( я брала сорт риса жасмин.)может я делаю что то не так. Сегодня я замочила другой рис обычный круглозерный.и кстати я храню его на дверце холодильнике. Скажите пожалуйста, какой по консистенции становится рис на 5 день?

    1. yablonya

      Ася, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Рис и должен быть сырым и достаточно жёстким.

  23. люда

    А можно перед тем, как с кушать рис, попить воды? Здесь об этом ничего не говориться.

    1. yablonya

      Люда, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Люда, преречитайте ещё раз Пятый день. Там написано: «Утром перед завтраком слейте воду из первого стакана, промойте рис и съешьте его натощак без соли. Запивать и заедать сырой рис ни чем нельзя
      Запивать ни чем нельзя — это значит ни водой, ни водкой, ни компотом…

  24. Люба

    Добрый день, Сегодня 12 день диеты, не похудела ни на один кг. Соблюдала все правила диеты. В чем может быть причина?

    1. yablonya

      Люба, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Для того чтобы ответить на этот вопрос мне необходимо видеть ваш пищевой дневник и собрать анамнез. 90% пациентов на приёме говорят: «Мы соблюдали все правила диеты». Чаще всего после подробного анализа выясняется, что это не так. Посмотрите хотя бы на вопросы из форума. Ответы на большинство из них есть в статье, но в силу невнимательности многие всё равно их задают.

  25. Гульнара

    Подскажите? А эффективность диеты сказывается от сорта риса…круглозёрный, или длиннозёрный??? Какой лучше использовать?

    1. yablonya

      Гульнара, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Гульнара, форма не так важна, но рис должен быть не пропаренным и с высокой стекловидностью.

  26. Вика

    Добрый день.

    Подходит к концу мои 13 дней рисовой сырой диеты. Кг «гуляют», но фактически вес не изменился, только спали объемы бедер и живот уменьшился — как такое может быть не понимаю. Объемы реально уменьшились, а вес — нет. Но в большей степени меня волнует, что не было практически стула — за 2 недели всего 3-4 раза. Причем и свеклу, чернослив, курагу ела — эффект 0. При этом я питаюсь почти одной зеленью: салат с огурцом, зеленью, сыр (есть не хочется). Еще воду Донат пью (так она вообще от запоров и проблем с ЖКТ), но не хожу в туалет и все! Что делать?! Убойные слабительные из аптеки опасаюсь принимать. Что там этот рис в моем организме делает сейчас — понятия не имею…. Дайте грамотный совет, пожалуйста!.. Как нормализовать стул? Спасибо.

    1. yablonya

      Вика, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Подобная картина характерна для обезвоживания. Данная диета способствует выводу лишней жидкости из тканей ПЖК, но при этом требует постоянного восполнения водного баланса. Чтобы нормализовать стул необходимо выпивать 2-2.5 л воды в день (не считая супов и чаёв).

  27. Svetka

    Здравствуйте! В такую жару думаю хранить стакашки в холодильнике. А вот сверху их надо чем-то накрывать? Или дать замоченному рису «дышать»?

    1. yablonya

      Svetka, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Думаю разицы большой нет))

  28. Alesta

    Я в восторге от этой диеты! Сижу на ней 5й день. Сейчас применяю дикий рис. Все делаю так как написано в посте yablonya. Только съедаю больше 3 столовых ложек. До этого неделю придерживалась немного другой рисовой диеты, ела только коричневый слегка недоваренный рис без соли, который замачивала перед варкой сутки, а при варке 7 раз сливала воду. На сегодняшний день -3 кг! Весила 60, сейчас 57 ! НО, кроме потери веса , я заметила что кожа всего тела стала удивительно гладкой и увлажненной. Это очень заметно. Просто удивительно как после дорогого СПА! Кожа подтягивается. Мне 32 года и в данный момент для меня это оооочень актуально)) Чувствую себя просто замечательно. Намного лучше, чем до диеты.

  29. маруся

    Здравствуйте! Скажите, а если я буду месяц или больше сидеть на рисе. Чем мне это может грозить?

    1. yablonya

      Маруся, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Возможны нарушения баланса воды и электролитов. Что в свою очередь может вызвать нарушения ритма сердца.

  30. Елена

    Здравствуйте. Оказалась в растерянности у стиллажа с рисом, выбирая высокосктекловидный да ещё и непропаренный… Весь длиннозерный рис с высокой стекловидностью обрабатывается паром — видимо, для достижения лучшей шлифовки. Не нашла НИ ОДНОГО непропаренного! Единственный рис, который оказался непропаренным — Ангстрем Националь Здоровье. Он значится бурым нешлифованным. Белусловно, его стекловидность визуально не понятна, т.к. рис не обработан. Но на крахмально белый не похож. Расскажите, пожалуйста, где ж его взять — стекловидный (прозрачный) да ещё и непропаренный рис? Подходит ли по описанию выбранный мной рис к данной диете?

    1. yablonya

      Елена, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Елена, я к сожалению, не товаровед и по маркам риса вас сориентировать не могу. Стекловидность риса определяется именно визуально. Внешне стекловидный рис как будто отлит из матового стекла.

  31. лиана

    я вообще покупала развесной непропаренный. а стекловидность всегда на глаз видна — рисинки должны быть полупрозрачными, на вид как фарфоровые что ли. чем прозрачнее рисинки, тем сорт более стекловидный. для диеты оказался в самый раз — не подавилась))

  32. Елена

    Я не спрашиваю, что такое стекловидный рис. По этому поводу в интернете информация есть. Я говорю о том, что весь стекловидный рис является ПРОПАРЕНЫМ. Т.е. ну нет непропареного да ещё и стекловидного. В двух гипермаркетах — Лента и Ашан — ни одного производителя с заявленными характеристиками. Потому вопрос открытый — очень нужна конкретика по производителю, бренду. А то получается, что нет такого на полках гипермаркетов…

  33. Елена

    Возможно, вы меня не так поняли. Я говорю о том, что весь стекловидный рис является ПРОПАРЕНЫМ. Т.е. ну нет непропареного да ещё и стекловидного. В двух гипермаркетах — Лента и Ашан — ни одного производителя с заявленными характеристиками. Стекловидного обработанного паром — хоть завались. Потому вопрос открытый — очень нужна конкретика по производителю, бренду. А то получается, что нет такого продукта на полках гипермаркетов… 🙁

  34. Grishko

    Я на развес взяла. Тайландский непропар. рис, прозрачненький такой, длинненький

  35. Вероничка

    1.Елена я брала рис фирмы Лидер, серия Янтарь, непропаренный, стекловидный. В упаковке 850 гр, 62 руб. В нашем небольшом городе конечно нет Ашана, купила в обычном магазине возле дома.
    2.Девочки, диета супер!!! У меня -5 кг за 2 недели

  36. Алиса

    «Полтавские крупы», сорт РЕГУЛ брала. Он не пропареный и прозрачный,хороший. В мягкой упаковке продаётся

  37. Юлия

    Подскажите пожалуйста можно ли кушать рис из каш быстрого приготовления. Таких как минутка и т.д.?

  38. Мария

    Можно ли выпить стакан воды с утра,а потом уже есть рис? Или до риса пить нельзя?

    1. yablonya

      Мария, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Мрия, к сожалению за час до приёма риса пить уже нельзя.

  39. Kolija

    Здравствуйте! После четырёхдневного замачивания рис стал очень неприятно пахнуть, так и должно быть? Спасибо.

    1. yablonya

      Kolija, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Нет, так не должно быть. Такой рис употреблять нельзя. Если температура в комнате слишком жаркая (больше 22С), то рис можно хранить на дверке холодильника..

  40. Ольга

    Здравствуйте!Нужно ли с шестого дня, когда замачиваем новую порцию взамен съеденной,промывать рис в 1,2,3 стаканах как промывали с 1 по 4 день или просто ставить стакан с новым рисом?

    1. yablonya

      Ольга, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Да, нужно промывать.

  41. Бермет

    Здравствуйте.
    Я привыкла пить воду минимум за пол часа до завтрака а можно попить воды за пол часа до риса?

    1. yablonya

      Бермет, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Можно выпить воду.

  42. татьяна

    Здравствуйте! Подскажите, а можно больше трёх ложек употреблять? Просто я люблю рис сырой, и просто так его кушала время от времени, а если по системе он ещё и подхуднуть поможет, так вообще прекрасно:-)

    1. yablonya

      татьяна, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Можно увеличить порцию на 1-2 столовые ложки, не более.

  43. Наталия БМ

    Здравствуйте! Не совсем поняла, в каких количествах можно питаться сидя на этой диете? обычные завтрак, обед, ужин (исключая соленное, кислое, жирное и т.д.) или все же нужно есть поменьше? и насколько поздно вечером можно ужинать (у меня ненормированный рабочий день)? И еще, если можно: у меня недавно были проблемы по женской части — гормональный сбой: есть ли какие-то противопоказания к диете, связанные с этим? Заранее благодарю!!

    1. yablonya

      Наталия БМ, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Данная диета направлена на очистку кишечника. Она не регламентирует питание, в течение оставшегося дня. Рекомендовано придерживаться разумной низкоуглеводнй диты.
      На гормональны фон данная диета не влияет.

      1. yablonya

        Rodica, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
        Rodica, каково торговое наименование подобного продукта в Канаде я к сожалению не знаю. Не сталкивалась с этим вопросом.
        Рекомендации по питанию выше в форуме давались. Рекомендовано придерживаться разумной низкоуглеводнй диты.

  44. гульчинар

    Здравствуйте у меня анемия можно-ли использовать данную диету спасибо.

    1. yablonya

      Гульчинар, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Смотря какой группы анемия. Но вообще вам конечно диеты не показаны. Скорее правильное питание.

  45. Rodica

    Kak na angliyskom nepropareniy ris. Kak ego iscat v Canada.

  46. Rodica

    Kakuyu dietu luchshe priderjivatsya.

  47. Дарья

    Добрый день, подскажите, если я буду просыпаться в 6 утра, съедать 3 ложки и ложиться дальше спать на 2-3 часа, а дальше жить нормальной жизнью — это будет работать?

    1. yablonya

      Дарья, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Дарья, я сожалению не могу точно предугадать все фантастические варианты, какие только могут придумать наши худеющие. Вообще данная система направлена в первую очередь на очищение. Она предполагает бодрствование и движение организма после утреннего приёма порции сырого риса. Рис в данном случае работает в том числе как щётка. Вот скажите, просто сунув ёршик в бутылку, вы же не надеетесь, что она вдруг станет чистой? Ёршик должен двигаться. А в состоянии сна ни только организм статичен, но и обмен веществ замедлен, и процессы переваривания работают по минимуму. Всё это время ваша порция риса будет мирно лежать в желудке и проснётесь вы с лёгкой тяжестью. Будет ли диета работать при таких исходных данных предполагать сложно.

  48. Алина

    Я не смогла есть сырой рис утром натощак, ибо ночью в тот же день были адские боли в кишечнике.Никогда раньше не было таких болей.Чем это объяснить не знаю.В некоторых статьях упоминается сваренный рис, можно такой есть?

    1. yablonya

      Алина, на ваш вопрос отвечает наш консультант Андреева Алла Юрьевна (врач-диетолог):
      Мы ни коим образом не регламентируем ваше питание. Вы можете есть абсолютно любой рис. Данная диета рассчитана именно на сырой, предварительно замоченный.

  49. Инна

    Я тоже делала когда-то рисовую диету, но уходило всего пара килограмм.

  50. Елена

    А у меня рис пророс на 3 или 4 день!)) Замачивала бурый с оболочкой. Думаю, что так даже полезнее. Ещё читала, что эта диета избавляет от паразитов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*